Chaque nuit de sommeil se divise en 4 à 6 périodes appelées « Cycles ».

Les cycles sont propres à chacun et durent entre 1 et 2 heures.

Un cycle c’est d’abord du sommeil léger qui permet de s’endormir, puis du sommeil lent profond pour récupérer la fatigue physique, puis enfin du sommeil paradoxal : le sommeil des rêves.

A la fin de chaque cycle on peut se réveiller quelques minutes puis se rendormir.